sexta-feira, 25 de outubro de 2019

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sexta-feira, 31 de março de 2017

COMO PERDER BARRIGA: NOVE MANEIRAS EFICAZES

Eu aprendi a perder barriga não porque ele tem uma boa aparência e se sente bem, mas também porque eu quero viver para além dos 50 anos de idade. Meu médico me disse que eu tinha pressão arterial muito pouco saudável, e para perder peso que eu preciso para começar a comer mais saudável. Mas foi mais difícil do que parecia, então eu encontrei algo para ajudar a acelerar o processo. O meu método favorito (número 1 abaixo) deve ser utilizado apenas em combinação com tudo descrito a seguir, e não por si!




Solução mais rápida: Tente uma pílula que vai eliminar o problema!
Eu, pessoalmente, fiz a dieta “Fort Max” e perdeu a maior parte do meu peso a partir daí. Além do fato de que ele é aprovado pelo Ministério da Saúde, a coisa mais importante a saber é que ela é feita a partir de ingredientes naturais, como o Açaí, Guaraná, zinco, e um complexo de vitaminas B que acelerar o metabolismo para queimar gordura mais rápido . Ele também limpa-lo de toxinas em seu corpo! Clique aqui para obter a versão gratuita (não se inscrever se você estiver grávida ou amamentando).
Outro que é legal (o que minha amiga Lara jura por até mais) é chamado de “Lipo Fit”. Ela perdeu tanto peso que eu, e gosta dele melhor do que Fort Max; Ela tentou ambos. Este trabalha através da absorção da gordura, neutralizando os lípidos, e expelindo-a nas fezes.

Beba mais água!

A água é um dos fatores menos conhecidos que desempenha um papel essencial no estado de sua barriga. Embora a maioria das pessoas pensam que o excesso de água é ruim para a perda de peso, na verdade é o contrário. A razão pela qual você tem o peso extra é provavelmente porque sua barriga está cheia de açúcar em vez de água! é recomendável que você beba pelo menos um litro de água por dia e espalhar que fora ao longo de todo o dia. Não beba que todos de uma vez ou você vai ficar muito doente! O corpo humano só pode lidar com tanta água ao mesmo tempo.

Você vai ficar muito surpreso com a quantidade de peso que você perde quando você beber mais água! Diz-se que os nossos corpos são de noventa por cento de água, e nós privar o corpo de água, então você também privar seu corpo da habilidade natural para transportar as toxinas e excesso de açúcares para fora do corpo. Em outras palavras, a gordura da barriga não pode ser levado tão facilmente.

Alimentação: Beba um batido uma vez por dia! Comer carne magra (peixe, como o salmão).
Uma boa maneira de perder peso é por enganar seu corpo em termos de consumo de açúcar. Em vez de ter os açúcares que são processados, tentar açúcares naturais de fruta por comer smoothies uma vez por dia! Eu gosto de variação, tentando diferentes combinações de frutas. Mirtilos e outros frutos saudáveis ​​para o coração, como o açaí são excelentes para o seu coração, também.
Existem muitos sites onde você pode obter receitas do smoothie; Minhas receitas favoritas incluem bananas e uvas, mas qualquer combinação funciona! Se você permanecer na dieta batido você vai ver uma diminuição significativa no peso.

Além disso, outra maneira de perder peso é comer comida saudável carne magra como salmão e outros peixes. Peixe com carne magra têm ácidos graxos ômega 3, que são muito bons para o metabolismo e saúde em geral. Comê-los é realmente mostrado para reduzir a pressão arterial, e é recomendado que você tem duzentos gramas por semana.
Quando combinado com os Fort Max pílulas e exercício (abaixo), isso se torna uma combinação altamente eficaz!

Exercite seus músculos da barriga vários dias por semana.

Tudo o que precisa de equilíbrio e os músculos do estômago é bom para perder gordura da barriga. Não, não é fácil. Sim, você vai sim comer alimentos do que treino. Mas esta é a sua saúde! Você está fazendo isso para que você pode acordar e ser capaz de ver o nascer do sol em Ipanema.
Durante cada treino, você quer trabalhar até que você começa a suar. Uma vez que você começar a suar, ir mais 30 minutos, e parar. Esta é a melhor maneira de começar sem ficar muito técnico. É por isso que eu fiz, de qualquer maneira, e ele funciona; O meu favorito estava de pé sobre a bola equilíbrio!

Outros tipos de exemplos de treino produtivas incluem sentar-ups, crunches, o exercício do moinho de vento (onde você tente tocar os dedos dos pés e, em seguida, trazer seu corpo de mãos para trás até a posição em pé).

Além disso, a minha arma secreta estava fazendo o “Superman” pose, onde eu deitar no chão na minha barriga e esticar minhas pernas e braços, tanto quanto possível, e manteve essa posição. Mas, novamente, eu usei isso em combinação com as Fort Max pílulas.

Parar de comer doces e refrigerantes … diminuir a quantidade de açúcar que você tomar em cada dia. (Pará-lo completamente se você puder).

Não mais Cartolas e Coca Cola !! Embora eles são realmente delicioso, você tem que começar a pensar em alimentos que não só vai provar bem, mas que vai sentar-se bem com você. O que eu tinha a fazer era começar a olhar para a comida e digo para mim mesmo: “Você sabe o quê? Isso parece bastante sem graça e chato, mas eu aposto que é muito bom para mim! “Para ser honesto com você, eu percebi que o doce é uma armadilha que é feito pelas grandes empresas, a fim de ganhar dinheiro fora de todos. Seu interesse não está na mente … Apenas o seu dinheiro! Então, pare de comer o doce açúcar ruim e refrigerante.

Pare de comer FAST FOOD gorduroso.

Não mais do Habib, Giraffas, ou Bob !! Todo mundo adora um bom hambúrguer de vez em quando, mas isso deve ser levado muito levemente talvez uma vez a cada dois meses.

Depois de fazer uma pesquisa básica, descobri que é vulgarmente conhecido por ataques cardíacos a ser maior a partir de hambúrgueres e batatas fritas mais do que com salmão (ou, obviamente, com a fruta). Minhas comidas favoritas eram batatas fritas e hambúrgueres e cachorros-quentes, mas depois de falar com o meu médico, ele disse que era ruim para o meu colesterol e pressão arterial. Desde que eu parei, eu não olhei para trás.

Ter sistema de apoio para animá-lo e apoiá-lo, se possível! Família, amigo, colega de trabalho, professor, estudante, ou mesmo um completo estranho!

Custe o que custar!

Por fim, é ótimo ter um sistema de apoio de pessoas que se preocupam com você e quero que você faça melhor. Eu tive sorte o suficiente para ter o apoio dos meus pais, mas se eu tivesse um cônjuge com sobrepeso ou namorada, então seria muito mais difícil de perder peso eu acho. mas mesmo se a minha esposa ou namorada estava acima do peso, se eu não tenho o seu apoio que seria mais difícil. O que significa que se eles estavam com inveja que eu perderia o peso ou ficar com medo de que eu iria deixá-los, em seguida, seria mais difícil perder o peso sem nenhum apoio. Faz sentido, certo?
Entenda o que são os tipos de gordura da barriga existe.

Porque uma vez que você entende logicamente o que é que você está tentando expulsar, é muito mais fácil para perder o peso.

Existem três tipos de gordura no corpo, e apenas dois deles são boas. Os bons são chamados de triglicerídeos e também de gordura subcutânea. O terceiro ruim é chamado de gordura visceral. Este tipo existe abaixo ou sob a camada de seus músculos do estômago. Porque é mais perto de seus principais órgãos do corpo, que é o tipo que é a mais arriscada para você ter porque expele toxinas (que é por isso que é tão importante para cuidar de si mesmo).